Onze trainers
Thijmen Deken
Ik ben Thijmen Deken en ben werkzaam als Personal Trainer.
Voor mij is sport altijd een uitlaatklep geweest. Ik ben begonnen met schaatsen en streefde altijd naar het snelste rondje op de ijsbaan. Door mijn trainers ben ik in aanraking gekomen met krachttraining om te werken aan de explosiviteit van mijn benen. Na het zien van de invloed hiervan op mijn prestaties ben ik niet meer gestopt. De keuze om trainer te worden is vooral gekomen door de trainers die ik heb gehad. Zij wisten altijd wat de volgende stap moest zijn naar verbetering.
Opleidingen/ cursussen
- Mondriaan sport en bewegen 2008-2012
- Fitvak A 2010
- Fitvak B 2011
NASM personal trainer 2015 - FMS (functional movement screening) level 1 en 2 2015
- NASM functionele houding specialist 2017
- Op dit moment bezig met de opleiding: gewichtsconsulent
Werkervaring
Ik ben nu zo’n 10 jaar actief als trainer. Ik ben begonnen als schaatsleraar op de ijsbaan en later als fitness instructeur in een sportschool waar ik groepslessen en sportadvies geef. Sinds anderhalf jaar ben ik voornamelijk bezig met personal training waarin ik mensen nog efficiënter kan coachen bij het behalen van hun doel.
- afvallen
- spieropbouw
- gezond eten
- conditie opbouwen of verbeteren
- fitter voelen
- sportprestaties verbeteren
Hobby’s
Naast dat ik in mijn vrije tijd graag sport ben ik een liefhebber van muziek en ga ik regelmatig naar verschillende festivals of concerten. Van North Sea Jazz tot aan techno feesten.
Hoe blijft Thijmen fit?
Ik ga, afhankelijk van mijn trainingsschema en de trainingsfase waarin ik mij bevind, 3-5 x per week naar de sportschool. Omdat ik een onregelmatig werkrooster heb en soms maar 45-60 minuten de tijd heb om te sporten, is lastig om aan alle grond motorische vaardigheden (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid) te werken. Dit los ik op door mijn trainingen te periodiseren en elke 6-8 weken de trainingsprikkels te veranderen. Krachttraining staat hierin wel altijd centraal.
Welke sport zou je zelf nog willen leren?
Boulderen en olympisch gewichtheffen
Op welk nummer laat thijmen zijn ware dansmoves zien?
Robin S, show me love
Thijmens motto?
Training little and often over the long haul